코로나19 후 호흡곤란을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 호흡 곤란은 활동량을 천천히 늘리면서 개선할 수 있습니다. 동시에 다음과 같은 자세와 호흡 운동이 호흡 곤란을 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 호흡 관리는 코로나19 이후 폐 기능의 회복과 불안 및 스트레스 대처에 도움이 됩니다.
√ 일상으로 복귀하면 계단이나 언덕을 오르는 동안에도 가로막 호흡과 입술 오므리기 호흡을 적용해보세요.
√ 신체 활동을 할 때는 단계를 나누어 수행하고, 피로하지 않게 속도 조절을 하는 것이 중요합니다.
☆ 심한 호흡 곤란을 느끼기 시작하거나, 호흡 운동법으로 나아지지 않는다면 의사에게 문의하세요.
출처 : 보건복지부 국립재활원