건강노하우

[안내사항]

① 총 21개 문항에 답을 하고 각 항목의 매긴 점수를 합산한다.

② 점수를 매기는 방법
1) 전혀 아니다 - 0점
2) 조금 그렇다 - 1점
3) 상당히 그렇다 - 2점
4) 심하게 그렇다 - 3점

	문항	0	1	2	3
1	가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.
2	흥분된 느낌을 받는다.
3	가끔씩 다리가 떨린다.
4	편안하게 쉴 수가 없다.
5	나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.
6	어지러움을 느낀다.
7	가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
8	침착하지 못하다.
9	자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
10	신경이 과민되어 있다.
11	가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
12	손이 자주 떨린다.
13	안절부절 못 해한다.
14	미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
15	가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다.
16	죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
17	불안한 상태에 있다.
18	소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다.
19	가끔씩 기절할 것 같다.
20	자주 얼굴이 붉어진다.
21	덥지도 않은데 땀을 많이 흘린다.

[결과확인] 21문항, 각 항복의 점수를 합산
0~12점 : 정상 / 12~31점 : 중등도의 불안 / 32~63점 : 극심한 불안
* 2주 이상 신체적 증상을 동반한 불안증이 계속된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다!