[결핵 예방법]
- 1. BCG 접종하기
결핵예방접종은 결핵에 대한 면역력을 키워주는 백신으로 주로 영유아 및 소아의 결핵을 예방할 수 있습니다. 생후 1개월 이내 접종하는 것이 좋습니다. - 2. 개인건강관리
결핵은 심한 피로 스트레스, 무리한 체중감량 등으로 인한 면역력 저하가 원인이 될 수 있기 때문에 충분한 영양상태를 유지해 스스로 건강 관리를 하는 것이 중요합니다. 음주 및 흡연도 금해야 합니다. - 3. 의심증상 발생 시 결핵검사 받기
2주 이상 기침이 지속되면 결핵을 의심하고 꼭 결핵검사를 받아야 합니다. - 4. 기침예절 지키기
기침이나 재채기를 할 경우 손이 아닌 휴지, 손수건 또는 옷소매 위쪽으로 입과 코를 가리고 하는 기침예절을 잘 실천해야 합니다. - 5. 결핵균에 노출이 의심되면 검사받기
결핵균은 폐나 인후의 활동성결핵환자 기침, 재채기, 대화, 노래 등을 통해 공기 중으로 전파됩니다. 다만 의복, 음료수잔, 식기, 악수, 변기 등으로는 전파될 수 없습니다. 만약 결핵환자와 접촉했다면 의료기관 또는 보건소를 방문하여 결핵 및 잠복결핵감염에 대한 검사를 받아야 합니다.
[결핵 예방에 도움이 되는 음식]
1. 생강
생강은 니코틴 해독에 효능이 있고 가래를 삭혀주며 면역력을 높여주는 음식으로 염증을 완화시켜주고 폐 세포의 재생을 촉진시켜주는데 도움을 줍니다.
2. 다시마
철분이 많은 다시마는 피를 맑게 해주고 혈관에도 좋을 뿐만 아니라 면역력을 상승시켜 폐결핵을 완화하고 개선하는데 좋고 몸을 더 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 결핵으로 생긴 멍울을 제거해주고 담도 풀어주는 효능이 있기 때문에 꾸준히 먹는게 좋습니다.
3. 연근
비타민C와 철분이 풍부한 연근은 혈액생성에 도움을 주고 빈혈 예방에도 효과적이지만 뮤신이라는 찐득한 점액이 강장 작용을 해줘 쇠해진 기력을 회복시키는데 도움을 주기 때문에 폐결핵에 좋은 음식입니다.
4. 마늘
마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 향균력이 강해서 결핵균을 살균해 주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 섭취하는 약물에 따라 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
5. 배
배는 기관지에 굉장히 좋다고 알려져 있고 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증에 뛰어난 효과가 있고 기관지 점막의 수축을 막아주는 효과까지 있어 가래와 기침을 진정시키는 작용을 해줍니다.
6. 토마토
토마토의 라이코펜이라는 성분이 폐결핵을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 흡연으로 인해 생긴 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜주고 폐 손상을 억제합니다. 흡수율을 높여주기 위해 올리브유와 함께 볶아서 먹으면 효능이 더 증가한다고 합니다.
7. 바나나
바나나는 비타민B6가 풍부해 혈액을 구성하는 항체와 적혈구를 생성해서 돕고 면역력을 높이고 지방과 단백질을 관리하기 때문에 육류 소화를 도와주고 꾸준히 섭취하게 되면 폐결핵 예방에 도움을 준다고 합니다.